De som går en tur regelmessig holder også minnet opptatt.
Lese høyt Regelmessige turer forhindrer Alzheimers og kan også bremse progresjonen av en allerede eksisterende tilstand. Denne positive effekten av mild fysisk aktivitet er nå påvist av amerikanske forskere som bruker en studie. I følge dette betyr åtte kilometer langsom gange per uke at hjernevolumet og dermed evnen til å huske blir beholdt lenger. Den langvarige studien av leger Cyrus Raji fra University of Pittsburgh, Pennsylvania, involverte 426 frivillige med en gjennomsnittsalder på 79 år. Fokuset var på sammenhengen mellom fysisk aktivitet og mentale evner. Siden det ikke er noen kur mot Alzheimers sykdom, mener forskerne at de nye funnene er en viktig måte å forhindre sykdommen eller stoppe dens progresjon. Alzheimers er en forstyrrelse i sentralnervesystemet som i økende grad reduserer kognitiv ytelse. Evnen til å huske er spesielt hyppig og sterk. Årsakene til dette er ennå ikke fullt ut undersøkt, men i den arvelige formen av sykdommen spiller flere kjente genmutasjoner en rolle. Hvis en persons hukommelsesytelse allerede er betydelig lavere enn for friske mennesker, men skaden ikke er så sterk som ved Alzheimers sykdom, snakker leger om mild kognitiv svikt (LKB).

Blant de 426 deltakerne i studien var 299 friske voksne og 127 personer med LKB eller Alzheimers sykdom. Først bestemte forskerne hvor mange kilometer deltakerne reiste til fots hver uke. Etter ti år brukte forskere en magnetisk resonans tomograf for å studere deltakernes hjerne for endringer, spesielt med tanke på hjernevolum. "Volum er en vitalitet i hjernen, " forklarte Raji. "Hvis den avtar, betyr det at hjerneceller har dødd. Hvis den derimot er uendret, vil hjernens helse bevares. "

I løpet av en periode på fem år bestemte forskerne også den mentale tilstanden til forsøkspersonene med den såkalte mini-mentale statustesten, standardtesten for påvisning av Alzheimers og demens. Den tester deltakernes mentale evner, for eksempel innen områdene lesing, skriving og aritmetikk samt språk og hukommelse.

Deretter sammenlignet forskerne resultatene fra undersøkelsene med omfanget av fysisk aktivitet? Mulige interferensfaktorer som alder, kjønn, kroppsfett eller hodeomkrets er utelukket. Resultat: En høyere fysisk aktivitet ble assosiert med et større hjernevolum. Forskernes konklusjon: Kognitivt funksjonshemmede må bare gå åtte kilometer i uken for å utsette nedgangen i hjernevolumet så lenge som mulig. Friske mennesker trenger 9, 7 kilometer for å redusere risikoen for hukommelsesnedgang betydelig. "Å gå er ikke en kur mot Alzheimers, men det kan styrke hjernens motstand mot sykdom, " avslutter Cyrus Raji. utstilling

Cyrus Raji (University of Pittsburgh) et al .: Årsmøte for Radiologiske foreningen i Nord-Amerika (RSNA) dapd / science.de? David Köndgen

© science.de

Anbefalt Redaksjonens